Pues mi día prácticamente va comenzando... me estoy alistando para ir al dentista... mama me preparo un poco de huevo con chorizo y me comí una tortilla... hoy tengo que compensar todo lo que me tragué ayer :( seré mas cuidadosa y pondré toda mi fuerza de voluntad :)hasta eso que ella no me controla la comida, solo el ejercicio... al menos 8-)
He comido de 400 a 500 calorias:300ptos Almuerzo:un huevo duro, con lechuga y una fruta (190 calorias) Merienda:una loncha de jamon de pavo y una de queso (60 calorías) Cena:medio yogurt natural sin azucar con una cucharada de cereal (100 calorias) Bebidas 3 litros o mas 300 ptos de agua con limón Puntos extras Decir no gracias:40 ptos (al chocolate y al pan) Tentacion resistida:20 ptos Domir mas de 6 horas:30 ptos (esta vez si) Enviar reporte diario: 100ptos Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos. Y espero que tengais suerte, preciosas, no os sintais mal vosotras podeis!
Intake del Jueves 27: Desayuno: Huevo con chorizo (290)+ tortilla (50cal)+manzana verde (50 cal)= 340 cal :) Comida: Atún en agua (133 cal ) aun no me lo como, pero planeo hacerlo :S Todo puede suceder hoy, tal vez lo resista con un te especial que acabo de comprar, deseenme suertee, quiero esos puntos bien ganados en este cuarto dia de carrera Total= 340 cal Comida: 300 a 400 calorias:350ptos Bebida: 3 litros 300 ptos Ejercicio:2 horas bicicleta: 200ptos Puntos extras Decir no gracias:40 ptos Tentacion resistida:20 ptos Domir mas de 6 horas:30 ptos Enviar reporte diario: 100ptos Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos.
TOTAL: 1050ptos Dije que compensaría este día con el día de ayer, que estuvo fatalisimo...
Pues mi día prácticamente va comenzando... me estoy alistando para ir al dentista... mama me preparo un poco de huevo con chorizo y me comí una tortilla... hoy tengo que compensar todo lo que me tragué ayer :( seré mas cuidadosa y pondré toda mi fuerza de voluntad :)hasta eso que ella no me controla la comida, solo el ejercicio... al menos 8-)
ResponderEliminaryo hoy fatal e comidod
ResponderEliminar2 baso de leche con pan un plato de fideospor la noche pattata con carnet
He comido de 400 a 500 calorias:300ptos
ResponderEliminarAlmuerzo:un huevo duro, con lechuga y una fruta (190 calorias)
Merienda:una loncha de jamon de pavo y una de queso (60 calorías)
Cena:medio yogurt natural sin azucar con una cucharada de cereal (100 calorias)
Bebidas
3 litros o mas 300 ptos
de agua con limón
Puntos extras
Decir no gracias:40 ptos (al chocolate y al pan)
Tentacion resistida:20 ptos
Domir mas de 6 horas:30 ptos (esta vez si)
Enviar reporte diario: 100ptos
Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos.
Y espero que tengais suerte, preciosas, no os sintais mal vosotras podeis!
Intake del Jueves 27:
ResponderEliminarDesayuno: Huevo con chorizo (290)+ tortilla (50cal)+manzana verde (50 cal)= 340 cal :)
Comida: Atún en agua (133 cal ) aun no me lo como, pero planeo hacerlo :S Todo puede suceder hoy, tal vez lo resista con un te especial que acabo de comprar, deseenme suertee, quiero esos puntos bien ganados en este cuarto dia de carrera
Total= 340 cal
Comida: 300 a 400 calorias:350ptos
Bebida: 3 litros 300 ptos
Ejercicio:2 horas bicicleta: 200ptos
Puntos extras
Decir no gracias:40 ptos
Tentacion resistida:20 ptos
Domir mas de 6 horas:30 ptos
Enviar reporte diario: 100ptos
Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos.
TOTAL: 1050ptos Dije que compensaría este día con el día de ayer, que estuvo fatalisimo...