Desayuno: Sandwich de jamón (197cal)+ 250ml de leche light (102cal)=299cal Medio día: Una manzana golden (50 cal) + 250ml de Agua de Jamaica sin azúcar (15 cal) Total: 364 cal Comida: 300 a 400 calorias: 350 ptos Bebida: 2 litros 200 ptos Ejercicio: 2hrs de Bici estática y caminar media hora: 200ptos Puntos extras Decir no gracias:40 ptos Tentacion resistida:20 ptos Domir mas de 6 horas:30 ptos Enviar reporte diario: 100ptos Usar mia: 40 ptos Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos TOTAL= 990
Bien nena, he comido 600 calorias y he quemado 300 can ejercicios, he bebido 4 litros de agua y todo perfecto reinas,espero que a vosotras tambien :)
ResponderEliminarDesayuno: Sandwich de jamón (197cal)+ 250ml de leche light (102cal)=299cal
ResponderEliminarMedio día: Una manzana golden (50 cal) + 250ml de Agua de Jamaica sin azúcar (15 cal)
Total: 364 cal
Comida: 300 a 400 calorias: 350 ptos
Bebida:
2 litros 200 ptos
Ejercicio: 2hrs de Bici estática y caminar media hora: 200ptos
Puntos extras
Decir no gracias:40 ptos
Tentacion resistida:20 ptos
Domir mas de 6 horas:30 ptos
Enviar reporte diario: 100ptos
Usar mia: 40 ptos
Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos
TOTAL= 990
yo comidod un plato de fideo
ResponderEliminary por la noche una totilla francesa un cacho de pan
y bebido 1 litro de agua
subido peso