(ejercicio libregim,nadar,correr,caminar,spinning,abdominales,saltar cuerda, etc)200ptos Decir no gracias:40 ptos Tentacion resistida:20 ptos Tentacion no resistida:-20 ptos Domir mas de 6 horas:30 ptos Enviar reporte diario: 100ptos Usar mia: 40 ptos Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos punto total 1280
Me mantuve en 76.5 esta semana... ya me lo esperaba, en fin empecé bien, le dije a mi abu que ya habia desayunado y consumi 50 cal en el desayuno y media hora de ejercicio en la alberca, 15 minutos caminando , pero de regreso me sirvió una porción de hígado y frijoles :( en resumidas cuentas + 280.5 cal no cenaré nada... y haré mis dos horitas de ejercicio por la tarde... quiero bajar a 75 mínimo esta semana!
Bueno hoy he estado muy mareada, y he comido unas 500 calorías en un yogurt, lo que había en casa para almorzar que era carne estofada pero solo comí patatas y guisantes,merendé un poco de jamón y fruta, y cene una lata de piña sin azúcar :) He realizado una hora de ejercicio por culpa del fuerte mareo (mañana voy al médico a pedir cita, creo que es por el cuello) Mañana espero estar mejor para hacerlo mejor,esta mañana pesaba 47 kilos. Un beso y suerte a todas
HOLA,ACA VA MI REPORTE DIARIO: DE 400 A 500 CALORIAS:300 2 LITROS DE AGUA:200 DORMIR MAS DE 6 HORAS:30 ENVIAR REPORTE DIARIO:100 CREER EN MI Y SABER QUE PUEDO UN DIA MAS:10 TOTAL:640 PUNTOS
Decir no gracias:40 ptos Tentacion no resistida:-20 ptos Domir mas de 6 horas:30 ptos Enviar reporte diario: 100ptos Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos. Total: 910ptos
hola =D en el primer día junte: 250 puntos= 500 - 600 calorias 300 puntos= 3 litros de agua 40 puntos= usar mia 100 puntos= enviar reporte 40 puntos= decir no gracias 20 puntos= tentación resistida - 20 puntos= tentación no resistida total= 730 puntos
Ayuno total 500ptos
ResponderEliminar3 litros o mas 300 ptos
(ejercicio libregim,nadar,correr,caminar,spinning,abdominales,saltar cuerda, etc)200ptos
Decir no gracias:40 ptos
Tentacion resistida:20 ptos
Tentacion no resistida:-20 ptos
Domir mas de 6 horas:30 ptos
Enviar reporte diario: 100ptos
Usar mia: 40 ptos
Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos
punto total 1280
Me mantuve en 76.5 esta semana... ya me lo esperaba, en fin empecé bien, le dije a mi abu que ya habia desayunado y consumi 50 cal en el desayuno y media hora de ejercicio en la alberca, 15 minutos caminando , pero de regreso me sirvió una porción de hígado y frijoles :( en resumidas cuentas + 280.5 cal no cenaré nada... y haré mis dos horitas de ejercicio por la tarde... quiero bajar a 75 mínimo esta semana!
ResponderEliminarBueno hoy he estado muy mareada, y he comido unas 500 calorías en un yogurt, lo que había en casa para almorzar que era carne estofada pero solo comí patatas y guisantes,merendé un poco de jamón y fruta, y cene una lata de piña sin azúcar :)
ResponderEliminarHe realizado una hora de ejercicio por culpa del fuerte mareo (mañana voy al médico a pedir cita, creo que es por el cuello)
Mañana espero estar mejor para hacerlo mejor,esta mañana pesaba 47 kilos.
Un beso y suerte a todas
HOLA,ACA VA MI REPORTE DIARIO:
ResponderEliminarDE 400 A 500 CALORIAS:300
2 LITROS DE AGUA:200
DORMIR MAS DE 6 HORAS:30
ENVIAR REPORTE DIARIO:100
CREER EN MI Y SABER QUE PUEDO UN DIA MAS:10
TOTAL:640 PUNTOS
Primer reporte :)
ResponderEliminarCOMIDA: 517cal: 250ptos
Bebidas: 3 litros o mas: 300 ptos
(ejercicio libre gim,nadar,correr,caminar,spinning,abdominales,saltar cuerda, etc): 200ptos
Puntos extras
Decir no gracias:40 ptos
Tentacion no resistida:-20 ptos
Domir mas de 6 horas:30 ptos
Enviar reporte diario: 100ptos
Creer en ti y saber que puedes un dia mas: 10 ptos.
Total: 910ptos
hola =D en el primer día junte:
ResponderEliminar250 puntos= 500 - 600 calorias
300 puntos= 3 litros de agua
40 puntos= usar mia
100 puntos= enviar reporte
40 puntos= decir no gracias
20 puntos= tentación resistida
- 20 puntos= tentación no resistida
total= 730 puntos
Espero que mañana sea un día mejor :S