carrera 27-05-2013 asta 2-06-2013

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pasame fotos al msn princesita_ana_yuki@hotmail.com  se bea delante daldo y tumbada o tumbado

AYUNOS
Ayuno total +15 puntos (No se come nada)
Semiayuno +5 puntos

INGESTAS: Para las que hacen Semiayuno
200 calorías: +10
300 calorías: +8
400 calorías: +6
500 calorías: +5
+ de 500 calorías: -5

EJERCICIOS
2 horas: +10
1 hora: +8
30 minutos: +6
15 minutos: +5
25 abdominales: +5
No hacer ejercicio: -5

LÍQUIDOS
+ de 2 litros: +10
2 litros: +8
1 litro: +5
No tomar agua: -5

OTRAS

Atracón -5

Vomitar -5

Resistir tentación: +2

Decir no a la comida: +4
Pensar en comer: -1
Tomar laxantes u otras pastillas: -2
Inventar excusas para no comer: +3